* بدنسازی تخصصی شنا *
مجموعه ای از تمرینات است که برای بالا بردن آمادگی جسمانی و بهبود عملکرد شناگران در آب می باشد
متد شنای کشور آمریکا
متد شنای آمریکا یک متد محبوب و استاندارد در شنا است که توسط انجمن شنای آمریکا تنظیم و اجرا شده است
متد شنای کشور استرالیا
متد شنای استرالیا که همچنین به عنوان "متد شنای استرالیا-نیوزیلند" شناخته می‌شود، یک متد مطرح در شنا و با کیفیت است
متد شنای کشور انگلیس
متد شنای انگلیس بر پایه تمرینات مربیان مطرح انگلیسی (بیل سویتهام و جیمز گیبسن و ملانی مارشال) طراحی شده است
متد شنای کشور چین
متد شنای چین یک سبک جدید از تمرینات نوآوری شده و بیش تر بر پایه تمرینات هوازی و استقامتی می باشد